{"id":2772,"date":"2020-05-04T13:42:19","date_gmt":"2020-05-04T12:42:19","guid":{"rendered":"http:\/\/tv1863-gross-zimmern.de\/wordpress\/?p=2772"},"modified":"2020-05-04T13:42:50","modified_gmt":"2020-05-04T12:42:50","slug":"training-mit-haushaltsgegenstaenden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/?p=2772","title":{"rendered":"Training mit Haushaltsgegenst\u00e4nden"},"content":{"rendered":"<p>Diese Woche machen wir weiter mit Trainingseinheiten, f\u00fcr die Ihr Dinge aus dem Haushalt braucht &#8211; hierbei einen gr\u00f6\u00dferen Kochtopf und einen Stuhl. <!--more-->Zus\u00e4tzlich w\u00e4ren ein Seil und eine Matte praktisch.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tsGwxNMvjCo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich ist es auch hierbei sinnvoll, sich vor den \u00dcbungen w\u00e4hrend einer Aufw\u00e4rmphase vorzubereiten und sich im Anschluss noch einen Moment zum Dehnen und Entspannen zu geben.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol style=\"list-style-type: upper-roman;\">\n<li>Aufw\u00e4rmphase<\/li>\n<li>Alle \u00dcbungen in S\u00e4tzen von 30 Sekunden, dazwischen 10 Sekunden Pause und alles am besten in 2-4 Durchg\u00e4ngen wiederholen<\/li>\n<li>Dehnung\/ Entspannung. Das passende Programm findet Ihr direkt hier:<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R-lmq1oh7_A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Woche machen wir weiter mit Trainingseinheiten, f\u00fcr die Ihr Dinge aus dem Haushalt braucht &#8211; hierbei einen gr\u00f6\u00dferen Kochtopf und einen Stuhl.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-2772","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-videos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2772"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2781,"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2772\/revisions\/2781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tv1863-gross-zimmern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}